Складчина: [Эксмо. Бомбора. АСТ.] Сборник август 2025 [Повтор]
1. Хватит стараться. Как забить на гонку и начать жить
Автор: Сондер Абельсон
Спойлер: Описание
Тебе врали. Вся эта гонка за успехом, продуктивностью и «выходом из зоны комфорта» — гигантская афера, чтобы ты больше работал и больше покупал. Ты выгорел, пытаясь стать лучшей версией себя, но стал лишь уставшей. Эта книга — не очередной сборник лайфхаков. Это разрешение перестать. Перестать гнаться за морковкой, которую никогда не догнать. Мы поговорим о том, почему твоя усталость — это нормально. Почему желание лежать и смотреть в потолок — здоровая реакция на безумие мира. Хватит улучшать себя. Пора разрешить себе просто быть. Эта книга — твой официальный пропуск в мир, где можно не стараться быть сверхчеловеком, а просто жить свою единственную, неидеальную и от этого прекрасную жизнь. Забей на всё, что тебе мешает. И начни наконец
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
цена 439р
2. Мужская энциклопедия. Полный иллюстрированный курс
Автор: Андрей Фомин
Спойлер: Описание
Задачи, которые ежедневно решает мужчина, требуют огромного количества времени. Как все успевать и при этом не забывать про себя? Обустроить дом, решить финансовые и домашние вопросы, преуспеть на работе… Голова идет кругом! Благодаря этой книге вы научитесь не только грамотному тайм-менеджменту, но и сможете быстро и легко решать важные для вас и семьи задачи, например, ремонт сантехники в кухне и в ванной и строительство дачи. Ценные советы, практические рекомендации и многое другое, что вы найдете на страницах этой книги, поможет вам стать настоящим хозяином своего дома и жизни!
Формат: pdf
799р
3. Инсульт. Шаг за шагом к себе
Автор: Павел Лебедев
Спойлер: Описание
Инсульт меняет жизнь. Часто — резко и необратимо. Но даже после такого удара можно вернуться к себе. В этой книге — понятным языком и с глубоким уважением — рассказано, что происходит в организме при инсульте, как проходит лечение и реабилитация, какие чувства возникают у пациентов и их близких. Это не учебник и не медицинская инструкция. Это книга-поддержка. Она поможет понять, что путь восстановления возможен. Даже если он медленный. Даже если вы не знаете, с чего начать.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
400р
4. Секрет столетнего соседа
Автор: Николай Щербатюк
Спойлер: Описание
Эта книга — результат моего удивительного путешествия в мир Федора Афанасьевича, моего 109-летнего соседа. Я начал это знакомство, движимый простым любопытством: как человеку удается в таком возрасте сохранять невероятную ясность ума и жизнеспособность, полностью разрушая все мои представления о старости?
В этих страницах я делюсь всем, что узнал от него. Вы откроете для себя его подход к питанию, естественному движению и удивительному ментальному равновесию. Федор Афанасьевич показал мне, что долголетие — это не чудо, а результат простых, но глубоких принципов: осознанности в каждом моменте, искренней благодарности, умения принимать и отпускать, а также постоянной жажды к развитию.
Для меня эта книга стала не просто записями бесед, а руководством к действию, изменившим мою собственную жизнь. Я надеюсь, что она вдохновит и вас переосмыслить свои привычки и начать жить полной жизнью, независимо от того, сколько лет вам сегодня.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
690р
5. Фальшивые принцы. Разрушительные мужские сценарии в сказках и в жизни
Автор: Наталья Олифирович
Спойлер: Описание
Разбор психотипов сказочных королевичей и препарация жизненных сценариев мужчин от соавтора «Сказки на кушетке».
Эта книга – ваш путеводитель по мужским архетипам и жизненным сценариям. Написанная кандидатом психологических наук и психотерапевтом с 35-летним опытом Натальей Олифирович, она расскажет о типичных мужских ролевых моделях на примере сказочных принцев.
Благодаря разбору психотипов королевичей вы поймете, по какому принципу выбираете себе спутника жизни, с какими мужчинами есть шанс на «долго и счастливо», а еще:
что скрывается за личиной безымянного принца из «Золушки»;
почему все девушки мечтают о таком принце, как Эдвард Каллен;
как на старте отличить Синюю Бороду от здорового партнера;
какие этапы проходит каждый мальчик, чтобы стать мужчиной;
все ли «Заколдованные чудовища» так страшны и опасны.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
419р
]6. Бомбические привычки. 5 минут, которые изменят жизнь к лучшему
Автор: Валерия Артемова
Спойлер: Описание
Устали от обыденности? Автор бестселлера «Метод Триггер» предлагает простой рецепт: всего 5 минут ежедневных микропривычек – и вы обретете здоровье, достаток и гармонию с собой.
Застряли в «дне сурка»? Зашли в жизненный тупик? Кажется, что весь мир против вас?
Нет, с миром все в порядке. На этом этапе осознания очень важно понимать, что перемены в жизни всегда начинаются с самого себя. Может быть, вам не хватает немного дисциплины, а может быть – веры в себя? Формирование полезных привычек и внедрение их в свою жизнь – кропотливый процесс, но только подумайте, каких высот он поможет добиться!
Эта книга от автора бестселлера «Метод Триггер» расскажет вам, какие изменения стоит запустить, чтобы жизнь превратилась в сказку, в которой есть здоровье, достаток, а главное – самореализация.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
399р
7. Как управлять своей жизнью и работой: секреты ведения проектов
Автор: Евгения Бондаренко, Екатерина Сляднева
Спойлер: Описание
В детстве кажется, что менеджер – это человек в белой рубашке, который сидит за компьютером, улыбается коллегам, пьет кофе из светлой кружки и вообще доволен жизнью.
Если вы купились на это изображение и пошли по кривой, то знаете, что менеджер – это когда вы едете на велосипеде, а он горит. И вообще все горит, вы в огне.
Первая ошибка – думать, что вы потушите это пламя. Вы его не потушите.
Но можете закалиться и начать глотать горящие шпаги с ловкостью факира.
В этой книге вы найдёте несколько блоков и 224 страницы про организацию работы и жизни с помощью планировщиков и здравого смысла.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
419р
8. Валяние с юмором для начинающих. 8 мастер-классов
Автор: Евгения Быкова
Спойлер: Описание
В этой книге представлено 8 мастер-классов по валянию забавных игрушек. Вы сможете создать броши «Лисичка», «Корги», «Фотоаппарат», подвижного олененка, лягушечку с гибкими лапками, забавного лесовичка, всеми любимую капибару и милого дракончика. Также вы узнаете, какие инструменты и материалы нужны для валяния, чем отличается сухое валяние от мокрого, как валять на шаблоне, создавать тонкие, но прочные детали, оформлять игрушки и многое другое.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
399р
9. Десять правил общения с законом. Шпаргалка для не юристов
Автор: Марина Стетюха
Спойлер: Описание
Законы должны знать все. Знать их можно только тогда, когда прочел и понял. Понимать законы получается не у каждого. Я, хотя и юрист, выражаюсь крепким словом, когда читаю некоторые законы. Мы все попали, господа! Что же, будем приспосабливаться. В помощь — 10 правил общения с законом.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
396р
10. Растения большого города. Путеводитель по удивительному миру природы мегаполисов и за их пределами
Автор: Ксения Дудова
Спойлер: Описание
Всякий сумеет отличить рябину от липы, но лишь искушенные сумеют назвать имена трав, которые растут у нас под ногами – на городских газонах, лугах, болотах и в лесах. Сумеете ли вы восстановить в памяти облик медуницы, грушанки, гусиной лапчатки, плевела, донника? А распознать недотрогу и золотарник, чтобы не дать им разрушить природные сообщества? Известно ли вам, что на свете существует более 100 видов борщевика, и не все они так гадки, как борщевик Сосновского?
Эта книга не только путеводитель по миру растений, обитающих в городах и вблизи них, но и сборник биографий многочисленных членов ботанических семей, которых мы так часто и охотно путаем – или не узнаем вовсе. Автор расскажет о народных и научных названиях растений, истории их появления в стране и распространенных заблуждениях, которым большинство из нас подвержены с самого детства.
Формат: pdf
499р
11. Энциклопедия мировой живописи
Автор: Александра Жукова
Спойлер: Описание
Книга "Секреты яркого оргазма для женщин и мужчин” рассматривает тему сексуальности и интимных отношений с точки зрения достижения яркого оргазма как для женщин, так и для мужчин. Автор предлагает читателям уникальный подход к пониманию сексуальности, основанный на тщательном исследовании физиологии, психологии и эмоций. В книге подробно рассматриваются различные методики и техники, способствующие достижению яркого оргазма как для женщин, так и для мужчин, а также акцентируется важность внимательного отношения к собственным потребностям и желаниям в сексуальной сфере. Цель работы – помочь читателям расширить свои знания и навыки в области сексуальности, сделать интимные отношения более насыщенными и удовлетворительными.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
549р
12. Хакерство. Физические атаки с использованием хакерских устройств
Автор: Андрей Жуков
Спойлер: Описание
Книга посвящена физическим атакам на беспроводные сети и компьютеры с использованием самодельных хакерских устройств и защите от них. Показан способ дампа памяти компьютера при помощи обычной флешки, метод перехвата сетевого трафика посредством зажимов-«крокодилов». Подробно освещены различные атаки BadUSB, продемонстрирован метод организации несанкционированного доступа к компьютеру при помощи 4G-модема и подключения к локальной сети через хакерское устройство на базе одноплатного компьютера. Описаны атаки на беспроводные сети и уличные IP-камеры с помощью самодельного устройства Wi-Fi Pineapple. Продемонстрирован способ атаки на сеть и устройства с использованием дрона, оборудованного одноплатным компьютером. Описана конструкция защищенного от помех квадрокоптера с управлением по мобильной сотовой сети. Рассказано о том, как превратить обычный мобильный телефон в «трекер» или хакерское устройство, позволяющее управлять гаражными воротами или шлагбаумами.
Формат: pdf
549р
13. Как научить ребенка финансовой грамотности. Старший подростковый возраст (16-18 лет)
Автор: Дмитрий Подлужный
Спойлер: Описание
Книга «Как научить ребёнка финансовой грамотности. Старший подростковый возраст (16–18 лет)» — это практическое руководство для подростков, родителей и педагогов, которое помогает молодым людям разобраться в мире денег просто, честно и по делу.
Внутри — без скучной теории и заумных терминов:
• зачем вообще понимать, как работают деньги;
• как планировать свои доходы и расходы;
• что такое финансовые ловушки — кредиты, рассрочки, микрозаймы;
• как накопить на мечту и не потратить всё в первый же день;
• как выбрать профессию с умом и не оказаться в долгах;
• как вести учёт с помощью приложений и таблиц;
• зачем подростку пробовать себя в мини-бизнесе, блогинге или подработке;
• что значит финансовая независимость — и как к ней прийти.
Эта книга — для тех, кто хочет:
• стать самостоятельным и уверенным в себе;
• понимать, как обращаться с деньгами;
• строить взрослую жизнь с головой — и с опорой на реальные знания, а не на чужие ошибки.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
490р
14. Английский без воды
Автор: Чернова Галина
Спойлер: Описание
Мечтаете работать или путешествовать за границей, но не знаете английский? Хотите улучшить свои навыки?
Этот учебник для вас!
«Английский без воды» — пособие от человека с огромным опытом жизни за рубежом, посетившего 31+ стран. В нём — вся грамматика в простых таблицах и схемах. Всего за 4–7 месяцев вы освоите язык, не теряя времени.
Подходит новичкам и тем, кто хочет повторить материал. Можно использовать как самоучитель или дополнение к курсам. Включает практические задания для проверки прогресса.
Этот учебник научит вас говорить и писать правильно. Английский — не ракетостроение, а простой инструмент общения. Главное — регулярность и интерес!
Если нужна помощь, автор всегда на связи — его контакты в конце каждого раздела. Он ответит на вопросы и проведёт консультацию. Ваш личный наставник в изучении языка!
Формат: pdf
490р
15. Как избавиться от хронической усталости и хронической головной боли без таблеток и лекарств
Автор: Маргарита Россова
Спойлер: Описание
Почему вы всё время устаете и живёте с головной болью? Эта книга для тех, кто прошёл врачей и обследования, но так и не нашёл ответа. Врач-невролог Маргарита Россова с 27-летним опытом рассказывает простыми словами, почему нервная система «зависает», как дефициты, вирусы, грибки и воспаление отбирают энергию, и что делать, чтобы вернуть ясность, силы и контроль над своей жизнью.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
400р
16. Куриный бульон для души. Внутренняя опора. 101 светлая история о том, что делает нас сильнее
Автор: Эми Ньюмарк
Спойлер: Описание
В новой книге из серии «Куриный бульон для души», как всегда, собраны истории простых людей. Но их истории совсем не простые, они про сложные времена и тяжелые испытания. Как сохранить свой маленький мир, когда все вокруг рушится?
У каждого из авторов этих рассказов свой рецепт, но их роднит главное – понимание того, и что выход есть из любого лабиринта. Ведь, как сказал герой одной из историй: «Чем страшнее буря, тем ярче после нее сияет солнце».
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
299р
17. Москва. Путеводитель
Автор: Дарья Булгакова
Спойлер: Описание
Абсолютно новый путеводитель по Москве в серии «Оранжевый гид», самой разнообразной и популярной серии путеводителей с яркой обложкой.
Автор Дарья Булгакова – аккредитованный гид, лектор и популярный блогер. Она регулярно проводит экскурсии по городу, является сотрудником Музея Москвы и ведущей передачи «Наши соседи» – правительственной программы мэра «Мой район». В этом путеводителе она собрала самую главную информацию, которая вам понадобится для комфортного путешествия в столицу. Вас ждет множество разделов: рейтинг лучших достопримечательностей города, лучшие смотровые площадки, варианты, куда пойти во время дождя, какие активности можно посетить бесплатно, 7 новых интересных маршрутов, подробная информация о музеях и театрах. Помимо этого вы найдете подборку самых интересных ресторанов на любой кошелек, необычные клубы и бары города, лучшие парковые зоны и экстремальные активности и т.д.
Отправляйтесь в путешествие по столице вместе с «Оранжевым гидом», который сделает ваш отпуск незабываемым!
Формат: pdf
329р
18. Вековые тайны живописи. Ключи к великим шедеврам
Автор: Елена Легран
Спойлер: Описание
Каждая страница – это открытие, каждая картина – это революция. В этой книге собраны самые значимые полотна, которые стали отправной точкой для целых поколений мастеров кисти. Автор книги-бестселлера проведет вас по важным художественным произведениям, чтобы вы могли с легкостью понимать причины зарождения всех направлений искусства. Именно благодаря этой книге вы узнаете, как гениальные полотна влияли на судьбы художников и меняли творческие парадигмы своих эпох. Это не просто история о живописи – это история о людях, вдохновении и культуре, которая не знает границ.
Формат: pdf
569р
19. На гриле. Мясо, рыба, овощи и десерты
Автор: Валери Друэ, Пьер-Луи Вьель
Спойлер: Описание
Книга «На гриле» – незаменимый помощник для всех любителей приготовления пищи на открытом огне. В ней собрано более 60 рецептов блюд из мяса, рыбы и морепродуктов, овощей и даже десертов, приготовленных на гриле, планче и решетке барбекю. Пошаговые инструкции, секреты мастерства и вдохновляющие идеи помогут вам удивить гостей и насладиться шикарной трапезой на свежем воздухе!
Формат: pdf
449р
20. Боги не сутулятся. Как исправить осанку, а заодно и свою жизнь
Автор: Ирина Зубарева
Спойлер: Описание
Осанка - не всегда про мышцы, а часто про наши мысли. Вы откроете книгу и почувствуете, как постепенно расправляются ваши плечи. Это легкая история о том, как простой отпуск наедине с собой способен превратиться в точку, начиная с которой жизнь пойдет, что называется, «в гору».
Предлагается ряд простых техник для улучшения осанки, поднятия уровня энергии души и трансформации тела.
Автор книги - Ирина ЗУБАРЕВА, визионер, предприниматель и кандидат психологических наук. Рассказы полны юмора, их легко читать и слушать за рулем.
В конце книги читателя ждут комплексы упражнений, которые можно выполнять в самых неожиданных местах, например, во время приготовления ужина.
Очень полезная книга для всех, кто думает о своей осанке
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
399р
21. Тень разума. Как защитить мозг и победить деменцию
Автор: Ольга Лиманец
Спойлер: Описание
Деменция — это тень, крадущая воспоминания, мысли и саму суть человека. Но вы не обязаны сдаваться. "Тень разума: Как защитить мозг и победить деменцию" — это не просто книга, а ваш проводник в борьбе за ясный разум.
Подкрепленная новейшими научными данными, эта книга раскрывает, почему мозг предает, кто в группе риска и как простые шаги — от диеты MIND до нейробики и правильного сна — могут снизить риск деменции на 40%. Это руководство для всех: тех, кто боится за свое будущее, ухаживает за близкими или хочет защитить разум уже сегодня. Начните с малого — прогулка, ягоды, дыхательное упражнение — и вы зажжете свет в конце туннеля. Деменция — это вызов, и эта книга — ваше оружие, чтобы встретить его с уверенностью и надеждой.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
390р
22. Здоровые колени не хрустят
Автор: Итиро Тацуми
Спойлер: Описание
Хотите наслаждаться активной жизнью до глубокой старости и никогда не страдать от болей в коленях и стопах? Тогда эта книга для вас! Японская методика, разработанная известным хирургом-ортопедом Итиро Тацуми, помогает сохранить здоровье коленных суставов и избавиться от боли без хирургического вмешательства.
Доктор Тацуми – специалист с более чем 20-летним опытом в области лечения заболеваний суставов, и его методика доказала свою эффективность: 60% пациентов, обратившихся к нему с болями в коленях, успешно избежали операции и восстановились за 3 – 6 месяцев.
В этой книге вы найдете:
• Простые и эффективные упражнения для здоровья коленей с пошаговыми иллюстрациями.
• Рекомендации по питанию для укрепления костей и суставов.
• Советы по правильной ходьбе для коррекции Х- и О-образного искривления ног.
• Практичные рекомендации по снижению нагрузки на колени и правильному использованию трости.
Не дожидайтесь болей в теле и ограничений в движении! Начните заботиться о своих коленях уже сегодня, чтобы наслаждаться полноценной и активной жизнью долгие годы.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
319р
23. Трезвая перезагрузка. Готовая программа, которая позволит сформировать новые привычки
Автор: Руби Уоррингтон
Спойлер: Описание
Популяризатор трезвого и осознанного образа жизни Руби Уоррингтон предлагает совершить путешествие, которое поможет кардинально перестроить ваши отношения с алкоголем и испытать все невероятные преимущества трезвого образа жизни. При помощи вопросов, идей и наблюдений, предложенных автором, в течение 100 дней вы будете формировать новый взгляд на спиртное и закреплять полученные знания на практике благодаря специальным упражнениям.
Книга адресована всем, кто хотел бы избавить жизнь от похмелья и других последствий зависимости, со вниманием отнестись к своему организму, а также научиться справляться со стрессом здоровыми способами.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
529р
24. Мне нужно успокоиться. Почему стресс становится причиной многих заболеваний и как это исправить
Автор: Чэнь Йен И
Спойлер: Описание
Связь стресса с некоторыми заболеваниями может быть неочевидна. Однако, как мы видим из историй, рассказанных автором, отрицать ее невозможно.
Психиатр Йен Чен делится своим многолетним опытом общения с пациентами, на примере доказывая, что нервная система имеет огромное влияние на общее здоровье организма. Стресс и набор веса. Стресс и ночные кошмары. Стресс и необъяснимое чувство страха. Автор устанавливает, на первый взгляд, неочевидные связи и дает советы о том, как избавиться от первопричины многих заболеваний.
Проанализировав вашу жизнь и оценив уровень ежедневного стресса, вы сможете правильно и наиболее эффективно позаботиться о своем здоровье.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
349р
25. Выкуй мечту! Как превращать желания в цели и достигать их. Ленивец смог, а ты?
Автор: Артур Лак
Спойлер: Описание
Лошадь вы ломовая или право имеете на исполнение мечты? У кого-то она исполняется так, как было задумано, а у кого-то – немного задерживается, мягко говоря. Кто-то воплощает ее, не прилагая серьезных усилий, а кто-то «пашет» изо дня в день и не добивается ничего. В чем же дело? Как не остаться у разбитого корыта и достигнуть своих целей?
Вам поможет Арчи! Когда-то он был просто ленивцем, но сейчас смог добиться успеха и написать книгу, прочитав которую, вы:
– узнаете, что на самом деле мешает достижению желаемого;
– поймете, что делать, если желаний много, чтобы все они исполнились;
– сможете конвертировать мечту в цель, а ее – в свершившийся факт;
– научитесь эффективно распределять свое время и распоряжаться приоритетами.
Арчи собрал для вас самые эффективные техники планирования и тайм-менеджмента, а еще – мотивирующие истории успеха, благодаря которым вы начнете реализовывать свои планы!
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
419р
26. Страдай с толком. Книга-инструкция по грамотному использованию ресурсов психики
Автор: Константин Кунах
Спойлер: Описание
Все, что нас не убивает, не делает нас сильнее. А просто медленнее истощает нашу психику. После чего мы судорожно пытаемся восстановиться, и такое состояние становится для нас привычной реальностью.
И в этой книге Константин Кунах, психолог-консультант, рассказывает, как не надо обращаться со своими ресурсами и как можно оставаться эффективным и счастливым без перегрузок нервной системы.
В этой книге-инструкции вы найдете настоящий гайд по эксплуатации ментального здоровья, а еще узнаете:
– почему иногда, казалось бы, обыденные вещи высасывают из нас все силы;
– как не истощать себя до прокрастинации и сохранять эмоциональный тонус;
– почему мы чувствуем, что всё плохо, хотя явных причин нет;
– как вырваться из порочного круга самоедства и перестать ставить себе палки в колеса.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
439р
27. Кишечник работает. Мы отдыхаем
Автор: Сергей Вялов
Спойлер: Описание
Человеческий кишечник – не просто длинная трубка для переваривания пищи. Это целая огромная «экосистема», которая влияет на наше общее состояние, иммунитет и даже настроение!
Что делать, когда эта система барахлит? Дискомфорт в животе. Неустойчивый стул. Вздутие. Все мы рано или поздно сталкиваемся с этими неприятными симптомами. И часто это превращается в настоящий «порочный круг». Что делать, чтобы вернуть состояние кишечника в норму, расскажет доктор Сергей Вялов.
• Узнайте, как устроен кишечник: отделы, расположение, функции и многое другое.
• Изучите работу кишечника: как он работает, когда все в порядке, что такое перистальтика и как правильно ходить в туалет.
• Выясните зачем нашему кишечнику нужны бактерии и какая микрофлора формируется в нас от рождения до старости.
• Рассмотрите простые и понятные авторские иллюстрации и узнайте о различных пищеварительных процессах, которые происходят внутри нашего организма.
• А также откройте для себя основные причины болей и вздутий кишечника: как возникают данные процессы, откуда берутся газы и каким должен быть идеальный стул.
Узнайте, как эффективно наладить контакт со своим кишечником!
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
529р
28. Твои железные яйца. Как решительность и настойчивость помогают достичь самых амбициозных целей
Автор: Моника Бордо
Спойлер: Описание
Миру плевать на твою нерешительность. Ты можешь дальше сидеть и ныть, что ничего не достиг. Тебе никто не поможет. Но можно выбрать другой путь, например, отрастить железные яйца.
В этой книге нейропсихолог Моника Бордо рассказывает, что у каждого из нас есть внутренний стержень, позволяющий достичь любой цели. На личных примерах она показывает, как использовать неудачу или препятствие в качестве трамплина к достижению нового уровня.
Вы научитесь преодолевать периоды растерянности и застоя, узнаете, как находить возможности, а не оправдания, и направлять свою энергию в нужное русло. Вы забудете о сомнениях, чувстве вины и неуверенности.
А еще с помощью этой книги вы:
– научитесь извлекать пользу из неудач;
– обретете уверенность в своих силах;
– сможете ставить реально достижимые цели;
– избавитесь от мучительной нерешительности.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
369р
общая стоимость 439+799+400+690+419+399+419+399+396+499+549+549+490+490+400+299+329+569+449+399+390+319+529+349+419+439+529+369=12725р
1. Хватит стараться. Как забить на гонку и начать жить
Автор: Сондер Абельсон
Спойлер: Описание
Тебе врали. Вся эта гонка за успехом, продуктивностью и «выходом из зоны комфорта» — гигантская афера, чтобы ты больше работал и больше покупал. Ты выгорел, пытаясь стать лучшей версией себя, но стал лишь уставшей. Эта книга — не очередной сборник лайфхаков. Это разрешение перестать. Перестать гнаться за морковкой, которую никогда не догнать. Мы поговорим о том, почему твоя усталость — это нормально. Почему желание лежать и смотреть в потолок — здоровая реакция на безумие мира. Хватит улучшать себя. Пора разрешить себе просто быть. Эта книга — твой официальный пропуск в мир, где можно не стараться быть сверхчеловеком, а просто жить свою единственную, неидеальную и от этого прекрасную жизнь. Забей на всё, что тебе мешает. И начни наконец
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
цена 439р
2. Мужская энциклопедия. Полный иллюстрированный курс
Автор: Андрей Фомин
Спойлер: Описание
Задачи, которые ежедневно решает мужчина, требуют огромного количества времени. Как все успевать и при этом не забывать про себя? Обустроить дом, решить финансовые и домашние вопросы, преуспеть на работе… Голова идет кругом! Благодаря этой книге вы научитесь не только грамотному тайм-менеджменту, но и сможете быстро и легко решать важные для вас и семьи задачи, например, ремонт сантехники в кухне и в ванной и строительство дачи. Ценные советы, практические рекомендации и многое другое, что вы найдете на страницах этой книги, поможет вам стать настоящим хозяином своего дома и жизни!
Формат: pdf
799р
3. Инсульт. Шаг за шагом к себе
Автор: Павел Лебедев
Спойлер: Описание
Инсульт меняет жизнь. Часто — резко и необратимо. Но даже после такого удара можно вернуться к себе. В этой книге — понятным языком и с глубоким уважением — рассказано, что происходит в организме при инсульте, как проходит лечение и реабилитация, какие чувства возникают у пациентов и их близких. Это не учебник и не медицинская инструкция. Это книга-поддержка. Она поможет понять, что путь восстановления возможен. Даже если он медленный. Даже если вы не знаете, с чего начать.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
400р
4. Секрет столетнего соседа
Автор: Николай Щербатюк
Спойлер: Описание
Эта книга — результат моего удивительного путешествия в мир Федора Афанасьевича, моего 109-летнего соседа. Я начал это знакомство, движимый простым любопытством: как человеку удается в таком возрасте сохранять невероятную ясность ума и жизнеспособность, полностью разрушая все мои представления о старости?
В этих страницах я делюсь всем, что узнал от него. Вы откроете для себя его подход к питанию, естественному движению и удивительному ментальному равновесию. Федор Афанасьевич показал мне, что долголетие — это не чудо, а результат простых, но глубоких принципов: осознанности в каждом моменте, искренней благодарности, умения принимать и отпускать, а также постоянной жажды к развитию.
Для меня эта книга стала не просто записями бесед, а руководством к действию, изменившим мою собственную жизнь. Я надеюсь, что она вдохновит и вас переосмыслить свои привычки и начать жить полной жизнью, независимо от того, сколько лет вам сегодня.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
690р
5. Фальшивые принцы. Разрушительные мужские сценарии в сказках и в жизни
Автор: Наталья Олифирович
Спойлер: Описание
Разбор психотипов сказочных королевичей и препарация жизненных сценариев мужчин от соавтора «Сказки на кушетке».
Эта книга – ваш путеводитель по мужским архетипам и жизненным сценариям. Написанная кандидатом психологических наук и психотерапевтом с 35-летним опытом Натальей Олифирович, она расскажет о типичных мужских ролевых моделях на примере сказочных принцев.
Благодаря разбору психотипов королевичей вы поймете, по какому принципу выбираете себе спутника жизни, с какими мужчинами есть шанс на «долго и счастливо», а еще:
что скрывается за личиной безымянного принца из «Золушки»;
почему все девушки мечтают о таком принце, как Эдвард Каллен;
как на старте отличить Синюю Бороду от здорового партнера;
какие этапы проходит каждый мальчик, чтобы стать мужчиной;
все ли «Заколдованные чудовища» так страшны и опасны.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
419р
]6. Бомбические привычки. 5 минут, которые изменят жизнь к лучшему
Автор: Валерия Артемова
Спойлер: Описание
Устали от обыденности? Автор бестселлера «Метод Триггер» предлагает простой рецепт: всего 5 минут ежедневных микропривычек – и вы обретете здоровье, достаток и гармонию с собой.
Застряли в «дне сурка»? Зашли в жизненный тупик? Кажется, что весь мир против вас?
Нет, с миром все в порядке. На этом этапе осознания очень важно понимать, что перемены в жизни всегда начинаются с самого себя. Может быть, вам не хватает немного дисциплины, а может быть – веры в себя? Формирование полезных привычек и внедрение их в свою жизнь – кропотливый процесс, но только подумайте, каких высот он поможет добиться!
Эта книга от автора бестселлера «Метод Триггер» расскажет вам, какие изменения стоит запустить, чтобы жизнь превратилась в сказку, в которой есть здоровье, достаток, а главное – самореализация.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
399р
7. Как управлять своей жизнью и работой: секреты ведения проектов
Автор: Евгения Бондаренко, Екатерина Сляднева
Спойлер: Описание
В детстве кажется, что менеджер – это человек в белой рубашке, который сидит за компьютером, улыбается коллегам, пьет кофе из светлой кружки и вообще доволен жизнью.
Если вы купились на это изображение и пошли по кривой, то знаете, что менеджер – это когда вы едете на велосипеде, а он горит. И вообще все горит, вы в огне.
Первая ошибка – думать, что вы потушите это пламя. Вы его не потушите.
Но можете закалиться и начать глотать горящие шпаги с ловкостью факира.
В этой книге вы найдёте несколько блоков и 224 страницы про организацию работы и жизни с помощью планировщиков и здравого смысла.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
419р
8. Валяние с юмором для начинающих. 8 мастер-классов
Автор: Евгения Быкова
Спойлер: Описание
В этой книге представлено 8 мастер-классов по валянию забавных игрушек. Вы сможете создать броши «Лисичка», «Корги», «Фотоаппарат», подвижного олененка, лягушечку с гибкими лапками, забавного лесовичка, всеми любимую капибару и милого дракончика. Также вы узнаете, какие инструменты и материалы нужны для валяния, чем отличается сухое валяние от мокрого, как валять на шаблоне, создавать тонкие, но прочные детали, оформлять игрушки и многое другое.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
399р
9. Десять правил общения с законом. Шпаргалка для не юристов
Автор: Марина Стетюха
Спойлер: Описание
Законы должны знать все. Знать их можно только тогда, когда прочел и понял. Понимать законы получается не у каждого. Я, хотя и юрист, выражаюсь крепким словом, когда читаю некоторые законы. Мы все попали, господа! Что же, будем приспосабливаться. В помощь — 10 правил общения с законом.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
396р
10. Растения большого города. Путеводитель по удивительному миру природы мегаполисов и за их пределами
Автор: Ксения Дудова
Спойлер: Описание
Всякий сумеет отличить рябину от липы, но лишь искушенные сумеют назвать имена трав, которые растут у нас под ногами – на городских газонах, лугах, болотах и в лесах. Сумеете ли вы восстановить в памяти облик медуницы, грушанки, гусиной лапчатки, плевела, донника? А распознать недотрогу и золотарник, чтобы не дать им разрушить природные сообщества? Известно ли вам, что на свете существует более 100 видов борщевика, и не все они так гадки, как борщевик Сосновского?
Эта книга не только путеводитель по миру растений, обитающих в городах и вблизи них, но и сборник биографий многочисленных членов ботанических семей, которых мы так часто и охотно путаем – или не узнаем вовсе. Автор расскажет о народных и научных названиях растений, истории их появления в стране и распространенных заблуждениях, которым большинство из нас подвержены с самого детства.
Формат: pdf
499р
11. Энциклопедия мировой живописи
Автор: Александра Жукова
Спойлер: Описание
Книга "Секреты яркого оргазма для женщин и мужчин” рассматривает тему сексуальности и интимных отношений с точки зрения достижения яркого оргазма как для женщин, так и для мужчин. Автор предлагает читателям уникальный подход к пониманию сексуальности, основанный на тщательном исследовании физиологии, психологии и эмоций. В книге подробно рассматриваются различные методики и техники, способствующие достижению яркого оргазма как для женщин, так и для мужчин, а также акцентируется важность внимательного отношения к собственным потребностям и желаниям в сексуальной сфере. Цель работы – помочь читателям расширить свои знания и навыки в области сексуальности, сделать интимные отношения более насыщенными и удовлетворительными.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
549р
12. Хакерство. Физические атаки с использованием хакерских устройств
Автор: Андрей Жуков
Спойлер: Описание
Книга посвящена физическим атакам на беспроводные сети и компьютеры с использованием самодельных хакерских устройств и защите от них. Показан способ дампа памяти компьютера при помощи обычной флешки, метод перехвата сетевого трафика посредством зажимов-«крокодилов». Подробно освещены различные атаки BadUSB, продемонстрирован метод организации несанкционированного доступа к компьютеру при помощи 4G-модема и подключения к локальной сети через хакерское устройство на базе одноплатного компьютера. Описаны атаки на беспроводные сети и уличные IP-камеры с помощью самодельного устройства Wi-Fi Pineapple. Продемонстрирован способ атаки на сеть и устройства с использованием дрона, оборудованного одноплатным компьютером. Описана конструкция защищенного от помех квадрокоптера с управлением по мобильной сотовой сети. Рассказано о том, как превратить обычный мобильный телефон в «трекер» или хакерское устройство, позволяющее управлять гаражными воротами или шлагбаумами.
Формат: pdf
549р
13. Как научить ребенка финансовой грамотности. Старший подростковый возраст (16-18 лет)
Автор: Дмитрий Подлужный
Спойлер: Описание
Книга «Как научить ребёнка финансовой грамотности. Старший подростковый возраст (16–18 лет)» — это практическое руководство для подростков, родителей и педагогов, которое помогает молодым людям разобраться в мире денег просто, честно и по делу.
Внутри — без скучной теории и заумных терминов:
• зачем вообще понимать, как работают деньги;
• как планировать свои доходы и расходы;
• что такое финансовые ловушки — кредиты, рассрочки, микрозаймы;
• как накопить на мечту и не потратить всё в первый же день;
• как выбрать профессию с умом и не оказаться в долгах;
• как вести учёт с помощью приложений и таблиц;
• зачем подростку пробовать себя в мини-бизнесе, блогинге или подработке;
• что значит финансовая независимость — и как к ней прийти.
Эта книга — для тех, кто хочет:
• стать самостоятельным и уверенным в себе;
• понимать, как обращаться с деньгами;
• строить взрослую жизнь с головой — и с опорой на реальные знания, а не на чужие ошибки.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
490р
14. Английский без воды
Автор: Чернова Галина
Спойлер: Описание
Мечтаете работать или путешествовать за границей, но не знаете английский? Хотите улучшить свои навыки?
Этот учебник для вас!
«Английский без воды» — пособие от человека с огромным опытом жизни за рубежом, посетившего 31+ стран. В нём — вся грамматика в простых таблицах и схемах. Всего за 4–7 месяцев вы освоите язык, не теряя времени.
Подходит новичкам и тем, кто хочет повторить материал. Можно использовать как самоучитель или дополнение к курсам. Включает практические задания для проверки прогресса.
Этот учебник научит вас говорить и писать правильно. Английский — не ракетостроение, а простой инструмент общения. Главное — регулярность и интерес!
Если нужна помощь, автор всегда на связи — его контакты в конце каждого раздела. Он ответит на вопросы и проведёт консультацию. Ваш личный наставник в изучении языка!
Формат: pdf
490р
15. Как избавиться от хронической усталости и хронической головной боли без таблеток и лекарств
Автор: Маргарита Россова
Спойлер: Описание
Почему вы всё время устаете и живёте с головной болью? Эта книга для тех, кто прошёл врачей и обследования, но так и не нашёл ответа. Врач-невролог Маргарита Россова с 27-летним опытом рассказывает простыми словами, почему нервная система «зависает», как дефициты, вирусы, грибки и воспаление отбирают энергию, и что делать, чтобы вернуть ясность, силы и контроль над своей жизнью.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
400р
16. Куриный бульон для души. Внутренняя опора. 101 светлая история о том, что делает нас сильнее
Автор: Эми Ньюмарк
Спойлер: Описание
В новой книге из серии «Куриный бульон для души», как всегда, собраны истории простых людей. Но их истории совсем не простые, они про сложные времена и тяжелые испытания. Как сохранить свой маленький мир, когда все вокруг рушится?
У каждого из авторов этих рассказов свой рецепт, но их роднит главное – понимание того, и что выход есть из любого лабиринта. Ведь, как сказал герой одной из историй: «Чем страшнее буря, тем ярче после нее сияет солнце».
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
299р
17. Москва. Путеводитель
Автор: Дарья Булгакова
Спойлер: Описание
Абсолютно новый путеводитель по Москве в серии «Оранжевый гид», самой разнообразной и популярной серии путеводителей с яркой обложкой.
Автор Дарья Булгакова – аккредитованный гид, лектор и популярный блогер. Она регулярно проводит экскурсии по городу, является сотрудником Музея Москвы и ведущей передачи «Наши соседи» – правительственной программы мэра «Мой район». В этом путеводителе она собрала самую главную информацию, которая вам понадобится для комфортного путешествия в столицу. Вас ждет множество разделов: рейтинг лучших достопримечательностей города, лучшие смотровые площадки, варианты, куда пойти во время дождя, какие активности можно посетить бесплатно, 7 новых интересных маршрутов, подробная информация о музеях и театрах. Помимо этого вы найдете подборку самых интересных ресторанов на любой кошелек, необычные клубы и бары города, лучшие парковые зоны и экстремальные активности и т.д.
Отправляйтесь в путешествие по столице вместе с «Оранжевым гидом», который сделает ваш отпуск незабываемым!
Формат: pdf
329р
18. Вековые тайны живописи. Ключи к великим шедеврам
Автор: Елена Легран
Спойлер: Описание
Каждая страница – это открытие, каждая картина – это революция. В этой книге собраны самые значимые полотна, которые стали отправной точкой для целых поколений мастеров кисти. Автор книги-бестселлера проведет вас по важным художественным произведениям, чтобы вы могли с легкостью понимать причины зарождения всех направлений искусства. Именно благодаря этой книге вы узнаете, как гениальные полотна влияли на судьбы художников и меняли творческие парадигмы своих эпох. Это не просто история о живописи – это история о людях, вдохновении и культуре, которая не знает границ.
Формат: pdf
569р
19. На гриле. Мясо, рыба, овощи и десерты
Автор: Валери Друэ, Пьер-Луи Вьель
Спойлер: Описание
Книга «На гриле» – незаменимый помощник для всех любителей приготовления пищи на открытом огне. В ней собрано более 60 рецептов блюд из мяса, рыбы и морепродуктов, овощей и даже десертов, приготовленных на гриле, планче и решетке барбекю. Пошаговые инструкции, секреты мастерства и вдохновляющие идеи помогут вам удивить гостей и насладиться шикарной трапезой на свежем воздухе!
Формат: pdf
449р
20. Боги не сутулятся. Как исправить осанку, а заодно и свою жизнь
Автор: Ирина Зубарева
Спойлер: Описание
Осанка - не всегда про мышцы, а часто про наши мысли. Вы откроете книгу и почувствуете, как постепенно расправляются ваши плечи. Это легкая история о том, как простой отпуск наедине с собой способен превратиться в точку, начиная с которой жизнь пойдет, что называется, «в гору».
Предлагается ряд простых техник для улучшения осанки, поднятия уровня энергии души и трансформации тела.
Автор книги - Ирина ЗУБАРЕВА, визионер, предприниматель и кандидат психологических наук. Рассказы полны юмора, их легко читать и слушать за рулем.
В конце книги читателя ждут комплексы упражнений, которые можно выполнять в самых неожиданных местах, например, во время приготовления ужина.
Очень полезная книга для всех, кто думает о своей осанке
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
399р
21. Тень разума. Как защитить мозг и победить деменцию
Автор: Ольга Лиманец
Спойлер: Описание
Деменция — это тень, крадущая воспоминания, мысли и саму суть человека. Но вы не обязаны сдаваться. "Тень разума: Как защитить мозг и победить деменцию" — это не просто книга, а ваш проводник в борьбе за ясный разум.
Подкрепленная новейшими научными данными, эта книга раскрывает, почему мозг предает, кто в группе риска и как простые шаги — от диеты MIND до нейробики и правильного сна — могут снизить риск деменции на 40%. Это руководство для всех: тех, кто боится за свое будущее, ухаживает за близкими или хочет защитить разум уже сегодня. Начните с малого — прогулка, ягоды, дыхательное упражнение — и вы зажжете свет в конце туннеля. Деменция — это вызов, и эта книга — ваше оружие, чтобы встретить его с уверенностью и надеждой.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
390р
22. Здоровые колени не хрустят
Автор: Итиро Тацуми
Спойлер: Описание
Хотите наслаждаться активной жизнью до глубокой старости и никогда не страдать от болей в коленях и стопах? Тогда эта книга для вас! Японская методика, разработанная известным хирургом-ортопедом Итиро Тацуми, помогает сохранить здоровье коленных суставов и избавиться от боли без хирургического вмешательства.
Доктор Тацуми – специалист с более чем 20-летним опытом в области лечения заболеваний суставов, и его методика доказала свою эффективность: 60% пациентов, обратившихся к нему с болями в коленях, успешно избежали операции и восстановились за 3 – 6 месяцев.
В этой книге вы найдете:
• Простые и эффективные упражнения для здоровья коленей с пошаговыми иллюстрациями.
• Рекомендации по питанию для укрепления костей и суставов.
• Советы по правильной ходьбе для коррекции Х- и О-образного искривления ног.
• Практичные рекомендации по снижению нагрузки на колени и правильному использованию трости.
Не дожидайтесь болей в теле и ограничений в движении! Начните заботиться о своих коленях уже сегодня, чтобы наслаждаться полноценной и активной жизнью долгие годы.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
319р
23. Трезвая перезагрузка. Готовая программа, которая позволит сформировать новые привычки
Автор: Руби Уоррингтон
Спойлер: Описание
Популяризатор трезвого и осознанного образа жизни Руби Уоррингтон предлагает совершить путешествие, которое поможет кардинально перестроить ваши отношения с алкоголем и испытать все невероятные преимущества трезвого образа жизни. При помощи вопросов, идей и наблюдений, предложенных автором, в течение 100 дней вы будете формировать новый взгляд на спиртное и закреплять полученные знания на практике благодаря специальным упражнениям.
Книга адресована всем, кто хотел бы избавить жизнь от похмелья и других последствий зависимости, со вниманием отнестись к своему организму, а также научиться справляться со стрессом здоровыми способами.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
529р
24. Мне нужно успокоиться. Почему стресс становится причиной многих заболеваний и как это исправить
Автор: Чэнь Йен И
Спойлер: Описание
Связь стресса с некоторыми заболеваниями может быть неочевидна. Однако, как мы видим из историй, рассказанных автором, отрицать ее невозможно.
Психиатр Йен Чен делится своим многолетним опытом общения с пациентами, на примере доказывая, что нервная система имеет огромное влияние на общее здоровье организма. Стресс и набор веса. Стресс и ночные кошмары. Стресс и необъяснимое чувство страха. Автор устанавливает, на первый взгляд, неочевидные связи и дает советы о том, как избавиться от первопричины многих заболеваний.
Проанализировав вашу жизнь и оценив уровень ежедневного стресса, вы сможете правильно и наиболее эффективно позаботиться о своем здоровье.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
349р
25. Выкуй мечту! Как превращать желания в цели и достигать их. Ленивец смог, а ты?
Автор: Артур Лак
Спойлер: Описание
Лошадь вы ломовая или право имеете на исполнение мечты? У кого-то она исполняется так, как было задумано, а у кого-то – немного задерживается, мягко говоря. Кто-то воплощает ее, не прилагая серьезных усилий, а кто-то «пашет» изо дня в день и не добивается ничего. В чем же дело? Как не остаться у разбитого корыта и достигнуть своих целей?
Вам поможет Арчи! Когда-то он был просто ленивцем, но сейчас смог добиться успеха и написать книгу, прочитав которую, вы:
– узнаете, что на самом деле мешает достижению желаемого;
– поймете, что делать, если желаний много, чтобы все они исполнились;
– сможете конвертировать мечту в цель, а ее – в свершившийся факт;
– научитесь эффективно распределять свое время и распоряжаться приоритетами.
Арчи собрал для вас самые эффективные техники планирования и тайм-менеджмента, а еще – мотивирующие истории успеха, благодаря которым вы начнете реализовывать свои планы!
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
419р
26. Страдай с толком. Книга-инструкция по грамотному использованию ресурсов психики
Автор: Константин Кунах
Спойлер: Описание
Все, что нас не убивает, не делает нас сильнее. А просто медленнее истощает нашу психику. После чего мы судорожно пытаемся восстановиться, и такое состояние становится для нас привычной реальностью.
И в этой книге Константин Кунах, психолог-консультант, рассказывает, как не надо обращаться со своими ресурсами и как можно оставаться эффективным и счастливым без перегрузок нервной системы.
В этой книге-инструкции вы найдете настоящий гайд по эксплуатации ментального здоровья, а еще узнаете:
– почему иногда, казалось бы, обыденные вещи высасывают из нас все силы;
– как не истощать себя до прокрастинации и сохранять эмоциональный тонус;
– почему мы чувствуем, что всё плохо, хотя явных причин нет;
– как вырваться из порочного круга самоедства и перестать ставить себе палки в колеса.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
439р
27. Кишечник работает. Мы отдыхаем
Автор: Сергей Вялов
Спойлер: Описание
Человеческий кишечник – не просто длинная трубка для переваривания пищи. Это целая огромная «экосистема», которая влияет на наше общее состояние, иммунитет и даже настроение!
Что делать, когда эта система барахлит? Дискомфорт в животе. Неустойчивый стул. Вздутие. Все мы рано или поздно сталкиваемся с этими неприятными симптомами. И часто это превращается в настоящий «порочный круг». Что делать, чтобы вернуть состояние кишечника в норму, расскажет доктор Сергей Вялов.
• Узнайте, как устроен кишечник: отделы, расположение, функции и многое другое.
• Изучите работу кишечника: как он работает, когда все в порядке, что такое перистальтика и как правильно ходить в туалет.
• Выясните зачем нашему кишечнику нужны бактерии и какая микрофлора формируется в нас от рождения до старости.
• Рассмотрите простые и понятные авторские иллюстрации и узнайте о различных пищеварительных процессах, которые происходят внутри нашего организма.
• А также откройте для себя основные причины болей и вздутий кишечника: как возникают данные процессы, откуда берутся газы и каким должен быть идеальный стул.
Узнайте, как эффективно наладить контакт со своим кишечником!
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
529р
28. Твои железные яйца. Как решительность и настойчивость помогают достичь самых амбициозных целей
Автор: Моника Бордо
Спойлер: Описание
Миру плевать на твою нерешительность. Ты можешь дальше сидеть и ныть, что ничего не достиг. Тебе никто не поможет. Но можно выбрать другой путь, например, отрастить железные яйца.
В этой книге нейропсихолог Моника Бордо рассказывает, что у каждого из нас есть внутренний стержень, позволяющий достичь любой цели. На личных примерах она показывает, как использовать неудачу или препятствие в качестве трамплина к достижению нового уровня.
Вы научитесь преодолевать периоды растерянности и застоя, узнаете, как находить возможности, а не оправдания, и направлять свою энергию в нужное русло. Вы забудете о сомнениях, чувстве вины и неуверенности.
А еще с помощью этой книги вы:
– научитесь извлекать пользу из неудач;
– обретете уверенность в своих силах;
– сможете ставить реально достижимые цели;
– избавитесь от мучительной нерешительности.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
369р
общая стоимость 439+799+400+690+419+399+419+399+396+499+549+549+490+490+400+299+329+569+449+399+390+319+529+349+419+439+529+369=12725р
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.