Три шага к гармонии: перезагрузка эмоций [Тариф Включить жизнь на максимум] [Наталья Шульга, Елена Рябова]

[Bot]

28 января 19:00 мск
29 января 12:00 мск (повтор)
День 1. Образ жизни и эмоциональное состояние

• Как режим дня, питание и БАД влияют на эмоциональное состояние
• Советы для поддержания стабильного настроения
• Основы аромапсихологии: как эфирные масла воздействуют на нервную систему
• Практика: выбор эфирных масел для повышения настроения
• Задание для самостоятельной работы

Результат: начнёте осознаннее подходить к своему эмоциональному состоянию и поймёте, как использовать доступные инструменты для его улучшения.
29 января 19:00 мск
30 января 12:00 мск (повтор)

День 2.Техники работы с эмоциональным состоянием

ТЕХНИКИ РАБОТЫ С ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ СОСТОЯНИЕМ
Знакомство с техникам управления стрессом: дыхательные практики, медитации, телесные упражнения

• Практика: дыхательная гимнастика для успокоения и повышения концентрации
• Работа с когнитивными установками: как переключать негативные мысли
• Создание «эмоциональной аптечки» из эфирных масел для разных состояний
• Задание для самостоятельной работы

Результат: Сможете эффективно справляться со стрессом, управлять своими эмоциями и создавать ресурсное состояние в любой ситуации.
30 января 19:00 мск
31 января 12:00 мск (повтор)

День 3. Работа с ситуациями участников
практикума
РАБОТА С СИТУАЦИЯМИ УЧАСТНИКОВ ПРАКТИКУМААнализ запросов участников практикума

• Подведение итогов практикума
• Вопрос-ответ сессия для участников, практикума, которые присутствуют на эфире
• Задание для самостоятельной работы

Результат: Сможете уверенно применять изученные техники в своей жизни и будете готовы поддерживать эмоциональное равновесие в любой ситуации.

Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.