Прекратите слишком много думать о своих отношениях: разорвите цикл тревожных размышлений, чтобы взрастить любовь, доверие и связь
Алисия Муньос
Описание книги
«Все начинается с одной мысли. Эта мысль – мнение, неверное толкование, прогноз или оценка – тянет за собой новые мысли. Единожды возникнув, они, подпитываемые тревожностью, уже не исчезают. Они растут и множатся, и вы начинаете гонять их по кругу. Постепенно у вас формируется новый мысленный образ партнера, и тогда вы закрываетесь друг от друга, перестаете делиться переживаниями и чувствами, в паре пропадает взаимопонимание. Вы все чаще недовольны друг другом, и вам начинает казаться, что у отношений нет будущего…
Как психотерапевт, работающий с парами, я постоянно слышу эту историю. Детали отличаются, но суть всегда одинакова. Так почему же страстные и многообещающие истории любви приходят к такому финалу? Ответ прост: кто-то из партнеров начинает слишком много думать.
Если вы выбрали эту книгу, то, скорее всего, уже сами знаете, как тревожные мысли вредят отношениям. И вы нашли верное руководство, чтобы все исправить».
Глава 1. Что такое руминация в отношениях
Глава 2. Ваше поле отношений
Глава 3. Образ мышления, необходимый для успешного применения техники СНОП
Глава 4. Учимся смотреть и видеть мысли, чтобы осознавать у себя руминации
Глава 5. Называем когнитивную привычку или модель
Глава 6. Откройтесь тому, что происходит здесь и сейчас
Глава 7. Приветствуйте неизвестность и свои уязвимости, чтобы быть самими собой
Глава 8. Советы по применению метода СНОП
Глава 9. Уход за отношениями
Формат: EPUB, FB2, PDF + еще 7
Цена 699 руб
Алисия Муньос
Описание книги
«Все начинается с одной мысли. Эта мысль – мнение, неверное толкование, прогноз или оценка – тянет за собой новые мысли. Единожды возникнув, они, подпитываемые тревожностью, уже не исчезают. Они растут и множатся, и вы начинаете гонять их по кругу. Постепенно у вас формируется новый мысленный образ партнера, и тогда вы закрываетесь друг от друга, перестаете делиться переживаниями и чувствами, в паре пропадает взаимопонимание. Вы все чаще недовольны друг другом, и вам начинает казаться, что у отношений нет будущего…
Как психотерапевт, работающий с парами, я постоянно слышу эту историю. Детали отличаются, но суть всегда одинакова. Так почему же страстные и многообещающие истории любви приходят к такому финалу? Ответ прост: кто-то из партнеров начинает слишком много думать.
Если вы выбрали эту книгу, то, скорее всего, уже сами знаете, как тревожные мысли вредят отношениям. И вы нашли верное руководство, чтобы все исправить».
Глава 1. Что такое руминация в отношениях
Глава 2. Ваше поле отношений
Глава 3. Образ мышления, необходимый для успешного применения техники СНОП
Глава 4. Учимся смотреть и видеть мысли, чтобы осознавать у себя руминации
Глава 5. Называем когнитивную привычку или модель
Глава 6. Откройтесь тому, что происходит здесь и сейчас
Глава 7. Приветствуйте неизвестность и свои уязвимости, чтобы быть самими собой
Глава 8. Советы по применению метода СНОП
Глава 9. Уход за отношениями
Формат: EPUB, FB2, PDF + еще 7
Цена 699 руб
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.