Пост прост [Сергей Леонов] [leonov_chef]
«Пост прост» – большой кулинарный курс, в котором вы найдете легкие рецепты, которые сделают растительное питание еще вкуснее!
Технологии, методика, практические советы и многое другое от Сергея Леонова простым и доступным языком!
УРОК 1. Мастер-класс по сбалансированному веганскому рациону в стиле «Готовка без готовки»
УРОК 2. Рекомендации по питанию от нутрициолога Академии «Зожигай»
УРОК 3. ЗАГОТОВКИ, СОУСЫ, ПАШТЕТЫ
* Запеченные овощи
* Соус из печеного перца
* Соус шпинатный с веганским пармезаном
* Арахисовый соус
* Нутовый майонез
* Гуакамоле
* Хумусы со свежими и печеными овощами
* Веганский тунец
* Соус винегрет
* Имбирная свекла
* Маринованные водорослиЗАВТРАКИ
* Сырники из пшена
* Нутовый омлет
* Скрэмбл из тофу
* Творожок ванильный
УРОК 4САЛАТЫ
* Салат с рисовой лапшой, овощами и арахисовым соусом
* Зеленый салат с капустой и огурцом
* Свекольный салат с кедровыми орешками
* Винегрет с авокадо и квашеной капустой
* Чечевичный салат с маринованным тофу и вялеными томатами
* Салат в стиле нисуаз
* Пхали из овощей
* Большой зеленый салат с арахисовым соусом
* Капустный салат в тайском стиле
УРОК 5
СУПЫ
* Мультизлаковая похлебка
* Тыквенный суп
* Зеленый суп
* Щи из квашеной капусты
* Томатный минестроне
* Грибной крем-суп
УРОК 6
ГОРЯЧЕЕ
* Мультизлаковое ризотто с зеленым горошком и перечным тофу
* Зеленая гречка с грибами и авокадо
* Перечная паста с базиликом и пряным тофу
* Муджадара с виноградом
* Нутовые котлетки
* Пюре из корнеплодов
* Ризотто с соусом из печеного перца
* Боул с рисом и арахисовым соусом
* Запеканка с грибным болоньезе
УРОК 7
ВЫПЕЧКА
* Цельнозерновой хлеб
* Булочки из зеленой гречки
* Безглютеновый лаваш
УРОК 8
ССОБОЙКИ
* Ролл с хумусом и маринованной капустой
* Ролл с грибным кремом, тофу и арахисовым соусом
* Ролл с веганским тунцом и свежими овощами
УРОК 9
МАСТЕР-КЛАСС ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ ТОРТА «МАТЧА-НАПОЛЕОН»
1. Готовим тесто
2. Готовим крем
3. Сборка, хранение, модификации
УРОК 10*
КНИГА РЕЦЕПТОВ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ ВКУСНЫХ КАШ
УРОК 11*
СБОРНИК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СМУЗИ
УРОК 12*
ДЕЙСТВЕННЫЕ СОВЕТЫ ПО МАГАЗИННЫМ АЛЬТЕРНАТИВАМ
ТАРИФ «МАКСИМУМ»
Сайт
«Пост прост» – большой кулинарный курс, в котором вы найдете легкие рецепты, которые сделают растительное питание еще вкуснее!
Технологии, методика, практические советы и многое другое от Сергея Леонова простым и доступным языком!
УРОК 1. Мастер-класс по сбалансированному веганскому рациону в стиле «Готовка без готовки»
УРОК 2. Рекомендации по питанию от нутрициолога Академии «Зожигай»
УРОК 3. ЗАГОТОВКИ, СОУСЫ, ПАШТЕТЫ
* Запеченные овощи
* Соус из печеного перца
* Соус шпинатный с веганским пармезаном
* Арахисовый соус
* Нутовый майонез
* Гуакамоле
* Хумусы со свежими и печеными овощами
* Веганский тунец
* Соус винегрет
* Имбирная свекла
* Маринованные водорослиЗАВТРАКИ
* Сырники из пшена
* Нутовый омлет
* Скрэмбл из тофу
* Творожок ванильный
УРОК 4САЛАТЫ
* Салат с рисовой лапшой, овощами и арахисовым соусом
* Зеленый салат с капустой и огурцом
* Свекольный салат с кедровыми орешками
* Винегрет с авокадо и квашеной капустой
* Чечевичный салат с маринованным тофу и вялеными томатами
* Салат в стиле нисуаз
* Пхали из овощей
* Большой зеленый салат с арахисовым соусом
* Капустный салат в тайском стиле
УРОК 5
СУПЫ
* Мультизлаковая похлебка
* Тыквенный суп
* Зеленый суп
* Щи из квашеной капусты
* Томатный минестроне
* Грибной крем-суп
УРОК 6
ГОРЯЧЕЕ
* Мультизлаковое ризотто с зеленым горошком и перечным тофу
* Зеленая гречка с грибами и авокадо
* Перечная паста с базиликом и пряным тофу
* Муджадара с виноградом
* Нутовые котлетки
* Пюре из корнеплодов
* Ризотто с соусом из печеного перца
* Боул с рисом и арахисовым соусом
* Запеканка с грибным болоньезе
УРОК 7
ВЫПЕЧКА
* Цельнозерновой хлеб
* Булочки из зеленой гречки
* Безглютеновый лаваш
УРОК 8
ССОБОЙКИ
* Ролл с хумусом и маринованной капустой
* Ролл с грибным кремом, тофу и арахисовым соусом
* Ролл с веганским тунцом и свежими овощами
УРОК 9
МАСТЕР-КЛАСС ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ ТОРТА «МАТЧА-НАПОЛЕОН»
1. Готовим тесто
2. Готовим крем
3. Сборка, хранение, модификации
УРОК 10*
КНИГА РЕЦЕПТОВ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ ВКУСНЫХ КАШ
УРОК 11*
СБОРНИК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СМУЗИ
УРОК 12*
ДЕЙСТВЕННЫЕ СОВЕТЫ ПО МАГАЗИННЫМ АЛЬТЕРНАТИВАМ
ТАРИФ «МАКСИМУМ»
Сайт
Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.
