Нейромедитация GREEN MINDS «Освободиться от страха.
Алексей Ситников
Нейромедитация GREEN MINDS «Освободиться от страха» поможет отпустить негативные эмоции, расслабиться и переключиться на продуктивные занятия, которые помогут чувствовать себя спокойно.
Что такое нейромедитации?
Нейромедитация — это метод работы с сознанием и бессознательным с помощью уникальной конструкции словосочетаний и предложений, оборотов речи, интонационных выделений и пауз, а также особых музыкальных и звуковых элементов. Это эффективное внушение позитивных мыслей, работа с установками и убеждениями.
Результат — расширение мышления и формирование новых нейронных связей головного мозга, восстановление внутренней гармонии.
Как правильно практиковать нейромедитации?
Время
- Утренние минуты сразу после пробуждения — лучшее время для того, чтобы настроиться на хороший продуктивный день, мысленно наполнить его позитивным отношением к предстоящим событиям и встречам.
- Вечер — время для того, чтобы мечтать о более далеком будущем. Направляя наши мысли к желаемым образам предстоящего, мы программируем свое бессознательное на успех и достижения в долгосрочной перспективе.
Место
- Выбирайте место для практики, где вас никто не будет отвлекать, вы будете чувствовать себя наиболее безопасно и спокойно. Наши нейромедитации можно практиковать не только дома, но и во время прогулки или в машине по дороге на работу.
- Найдите время и возможность побыть наедине самим с собой.
Поза
Самые комфортные позы для медитации.
- Поза сидя, уперевшись спиной о спинку стула или кресла. Стопы стоят плотно на полу, а макушка головы тянется вверх.
- Поза лежа. Ноги лежат прямо и расслаблено. Руки раскинуты в стороны примерно на 45 градусов или лежат на животе.
- Позы лотоса и по по-турецки.
- Также наши нейромедитации можно практиковать во время ходьбы или движения.
Как часто слушать?
- Считается, что новая привычка или эффективное убеждение, которое будет влиять на будущее, изменение образа жизни или образа мышления формируются от 21 до 90 дней.
- Мы рекомендуем слушать нейромедитацию по выбранной вами тематике каждый день в течении этого периода.
Как чередовать между собой?
- Вы можете выбрать несколько нейромедитаций, актуальных для вас сейчас, и чередовать их между собой. Например, утром послушать одну, а вечером выбрать другую.
Можно ли за один раз послушать несколько?
- За один раз мы рекомендуем слушателям выбирать только одну медитацию.
- Но при этом в течении одного дня вы можете слушать от одной до трех медитаций по разным темам. Например, утром — одна тема, днем — другая, а вечером — третья.
GREEN MINDS – совместный проект компании GREENWAY
и легендарного консультанта и психотерапевта Алексея Ситникова
Аудиозапись воспроизводится в формате MP3 на русском языке.
Предназначена для взрослых.
Длительность: 9:45 мин.
Продажник
Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.